Роспотребнадзор рекомендует пять продуктов, которые избавят нас от хандры. Первым в этом списке значится мясо. В нем содержатся незаменимые для организма аминокислота под названием тирозин и витамин В12.
Помогут справляться с плохим настроением, усталостью, тревожностью, бессонницей и депрессией бананы, шоколад, морская капуста и каша, особенно гречневая и овсяная. В этих продуктах содержатся магний, триптофан и фенилэтиламин, способствующие выработке адреналина и «гормона счастья» — серотонина.
16+
