Любой человек на Земле нуждается в защите и заботе, а пожилые — в особенности. Именно поэтому во многих странах в первый день октября отмечают Международный день пожилых людей. В России — с 1992 года. В этот день все внимание должно быть обращено к нуждам и проблемам старшего поколения. Каждому из нас необходимо проявлять к ним участие и заботу. Ну а самим людям почтенного возраста нужно хорошо понимать, что сохранение физической формы и ясности ума, а значит, активное долголетие зависят во многом и от них самих.
Для профилактики симптомов старения или развития старческой астении очень важно соблюдать здоровый образ жизни: правильно питаться, давать себе регулярную физическую нагрузку. Обычная ходьба умеренным темпом не менее получаса в день — эффективный и доступный способ оздоровления. Кроме того, необходимо своевременно производить зубопротезирование (от этого зависит правильность усвоения пищи), ежедневно тренировать память и внимание (решение кроссвордов, чтение книг и газет, работа с компьютером и т.п.). Не лишним будет и оставить вредные привычки, если таковые имеются. Так, отказ от курения, например, самым радикальным образом улучшит состояние здоровья в целом.
Если же все-таки появились некоторые симптомы старения — снижение слуха и зрения, частые падения на ровном месте, недержание, проблемы с памятью, депрессия, похудение не менее чем на пять килограммов за полгода — незамедлительно обращайтесь к своему участковому терапевту или врачу-гериатру. Кабинет этого специалиста по проблемам со здоровьем у пожилых людей работает в поликлинике для взрослых уже второй год. Сейчас определение «пожилой человек» перестало быть обидным, помощь становится все более всесторонней и адресной, а стремление идти в ногу со временем, освоение современных технических средств позволяет продлить физическую и мозговую активность и замедляет процессы старения. Будьте активными, позитивно смотрите на мир вокруг себя, ведите здоровый образ жизни и живите долго!
В. БЕРЕСТНЕВА,
заведующая отделением медицинской профилактики ЦРБ.
